- Vårt oppdrag
"Bygge sunnere kropper og sinn, en person om gangen."
.png)
Dr. Al Claussen’s approach to fitness programming is rooted in a commitment to holistic wellness, injury prevention, and dynamic movement. His expertise in preventative health and functional fitness allows him to develop innovative programs that cater to a variety of fitness levels, needs, and goals. Every program he designs is guided by key principles that ensure effectiveness, accessibility, and long-term success.
Dr. Al leverages his deep understanding of biomechanics, exercise physiology, and injury prevention to create structured workout programs that maximize results. Whether focusing on strength, flexibility, endurance, or mobility, each routine is designed to produce measurable improvements while reducing the risk of injury.
Rather than relying on static, repetitive exercises, Dr. Al’s programs evolve over time to prevent plateaus and keep participants engaged. Programs like the Mapped Dysregulation Program strategically vary movements to continually challenge the muscular system, ensuring ongoing progress and preventing adaptation to a single routine.
Understanding the need for flexibility in today’s busy world, Dr. Al structures his fitness programs to be effective without requiring a gym or specialized equipment. His GET FIT Membership provides accessible, at-home routines designed for anyone looking to stay active, regardless of location or schedule constraints.
Dr. Al’s programs integrate techniques that enhance movement efficiency and protect the body from common injuries. The Hip Wellness Program, for example, focuses on mobility, flexibility, and activation exercises to strengthen key muscle groups, improve posture, and support overall joint health.
Beyond just physical training, Dr. Al believes in equipping individuals with the knowledge to take control of their fitness journey. His programs incorporate self-defense training, educational resources, and one-on-one consultations, ensuring participants gain confidence in their physical abilities and long-term well-being.
Each program includes options for customization based on fitness level, goals, and specific needs. Whether through personal consultations, assessments, or individualized exercise modifications, Dr. Al ensures that participants receive guidance tailored to their unique fitness journey.
Rather than promoting short-term fixes, Dr. Al designs programs that prioritize lifelong wellness. His goal is to instill habits that lead to sustained strength, mobility, and overall health, empowering participants to maintain an active and injury-free lifestyle.
From dynamic fitness memberships to targeted wellness programs, Dr. Al Claussen’s fitness solutions provide an innovative, science-backed, and empowering approach to health. Whether you’re looking to break free from workout monotony, prevent injuries, or build confidence through self-defense, his programs offer the guidance and structure needed to achieve lasting results.
Styrketreningsprogram
Du kan si «trening føles som et ork», «jeg har ikke tid til å trene» eller «det føles kjedelig» og du føler at du har liten eller ingen motivasjon. Dette er grunnen til at folk kommer til meg; å lage en treningsrutine som passer deres timeplan og får dem motivert. Jeg gir deg en plan for å være din egen personlige trener. Jeg har laget styrketreningsprogrammene mine for å ta kundene mine med på et eventyr, så å trene føles ikke som et ork og i hovedsak vil øke treningsrutinene dine.
Hvis du er interessert i å nå dine treningsmål, enten det er detvekttap, muskeløkning, hastighet, styrke eller ytelse, velg et styrketreningsprogram nedenfor for å planlegge en GRATIS kondisjonsvurdering.
Mapped Dis-Regularity
1 299USDA customized fitness routine for Beginners, Intermediate, & Expert Workout RoutinesGyldig i 3 måneder- 1 Hour Consult
- Initial Assessment
- Mapped Dysregulation Program
Hip Wellness Program
1 899USDThis is 90-day customized fitness program with mobility, flexibility, and activation!Gyldig i 3 måneder- Hip Wellness Program
- Initial Assessment
- 1 Hour Consult
GET FIT Membership 2025
49USDHver månedElevate your health journey with the highly anticipated 2025 Fitness Membership from DrAC PreventatiGyldig i 12 måneder- Exclusive Video Training Library (updated monthly)
- Complimentary Signed Book by Dr. Al
- Daily Fitness Challenges
- Complimentary Wellness Assessments
Legg til vilkår og betingelser
Best Value
GET FIT Membership 2025
49
Hver måned
Elevate your health journey with the highly anticipated 2025 Fitness Membership from DrAC Preventati
Gyldig i 12 måneder
Exclusive Video Training Library (updated monthly)
Complimentary Signed Book by Dr. Al
Daily Fitness Challenges
Complimentary Wellness Assessments
Best Value
Mapped Dis-Regularity
1 299
A customized fitness routine for Beginners, Intermediate, & Expert Workout Routines
Gyldig i 3 måneder
1 Hour Consult
Initial Assessment
Mapped Dysregulation Program
Best Value
Hip Wellness Program
1 899
This is 90-day customized fitness program with mobility, flexibility, and activation!
Gyldig i 3 måneder
Hip Wellness Program
Initial Assessment
1 Hour Consult
Choose your FITNESS plan
Finn en som fungerer for deg
GET FIT on Social
Follow Dr Al on Social media and join the Get Fut social movement!
@dracpreventativegroup
@dracpreventativegroup
YouTube
@DrACPreventativeGroup
Dr. Al Claussen
Om
Dr. Al er en forfatter, Dr. of Pharmacy & Personlig treningstrener. Han har vært sertifisert personlig trener i nesten 20 år og Dr. of Pharmacy siden 2002. Som selvforsvarsinstruktør har han reist for studier og trening siden 2007. Han gir også råd om ernæring & medisiner der det trengs.
Dr. Al' treningsprogrammer gir deg en plan for å være din egen personlige trener. Hans bok,Trygg vekttrening for alle, er en samling grunnleggende øvelser du kan bruke sammen med mine styrketreningsprogrammer & treningsleir.
Du kan si "Trening føles som et ork" "Jeg har ikke tid til å trene" "Det føles kjedelig" & du føler at du ikke har noen motivasjon. Dette er grunnen til at folk kommer til Dr. Al; å lage en treningsrutine som passer deres timeplan.
Styrketreningsprogrammene hans er rettet for å ta deg med på et eventyr, så trening føles ikke som et ork og vil i hovedsak øke motivasjonen din.
Hvis du er interessert i å nå dine treningsmål, enten det er vekttap, muskeløkning, hastighet, styrke eller ytelse, klikk på knappen nedenfor og få ditt eksemplar av boken. Alle som har en kopi vil få en invitasjon til styrketreningsprogrammet 2023!
Kartlagt ureguleringsprogram
Hver treningsøkt skal IKKE føles likt! Det er derfor jeg utviklet Mapped dis-regularity, som er et av systemene som er laget for å hjelpe enkeltpersoner med monotoni i deres daglige treningsøkter.
Ernæringsforbedring
Føler du at du ikke får i deg ernæringen riktig? Dr. Al kan gi deg en kostholdsanalyse & generelle anbefalinger om hva du bør spise mens du trener for å bygge en sunnere kropp og opprettholde målene dine.
KLIENTANMELDELSER
Hvis du leter etter en god guide for å starte reisen på treningsstudioet, vil sikker vekttrening for alle være en solid kilde for å lære de grunnleggende grunnleggende. Claussens bok kommer rett til poenget i sin meget veloppbygde. Sikker vekttrening dekker funksjonen til ytelsen til hver øvelse i detalj, slik at du får en klar forståelse av hva du prøver å oppnå.
-Sifu Alan Baker, selvforsvarspedagog og endringsagent
Nå og da kommer en lettlest, gjennomtenkt og positiv selvhjelpsbok, og sikker vekttrening for alle passer til denne beskrivelsen. Men den største fordelen med sikker vekttrening for alle er Claussens ekspertise. En ivrig kampsportutøver med doktorgrad i klinisk farmasi, oversetter Al sin kunnskap om anatomi, fysiologi, biokjemi og kondisjon til en trygg og sunn tilnærming til vekttrening. Ingen steroider nødvendig.
- Randy Watt, PharmD
I mange år med styrketrening har jeg sett utallige individer delta i potensielt skadelige eller farlige vekttreningspraksis på grunn av mangel på kunnskap eller bevissthet. Disse personene blir ofte frustrerte og forlater til slutt ambisjonen om å tone og styrke. Claussens trygg vekttrening for alle er en klar, kortfattet oppsummering av riktige teknikker for sikker, effektiv og vellykket styrketrening. Det vil være en uvurderlig ressurs for enhver person som kommer i gang med et styrketreningsprogram, samt en flott anmeldelse for erfarne personer som kanskje ikke når sine ønskede mål.
-John Woon, PharmD, FASHP
Elsker det! Tydelig og kortfattet - en stift for alle som ønsker å få mest mulig ut av treningsøkten, lære riktig form og optimalisere ytelsen. Å føle seg trygg øker motivasjonen, noe som til syvende og sist betyr bedre resultater. Mestre treningsøktene dine med denne boken!
- Erica Green, MA2, LPC, MPH, CADC, helsecoach og psykoterapeut
